Ngừng ăn cơm liên tục lại, xưa tao cũng ốm nhách, 1m78 mà có 57kg, từ ngày thay đổi thói quen ăn uống 2 năm nay tao lên 65kg rồi.
Đầu tiên, không ăn cơm liên tục, thay đổi các món khác thịt cá rau củ đầy đủ, bổ sung hải sản (chất lượng) muốn tăng cân phải thay đổi khẩu phần ăn hiện tại. Tao...