Hung hãn hơn là Pre-workout thành phần chủ yếu là caffein, beta alanine.... t thường dùng The curse, uống trước tập 15-20p, tập khá bùng nổ.
BCAA thì uống trong khi tập: t dùng xtend BCAA.
Sau tập thì bú whey, m tìm mấy hãng lớn mà dùng, chả khác nhau là mấy, t đang xài R1.
Tăng sức mạnh lâu...