Con trym nhỏ
Địt Bùng Đạo Tổ
Tao đánh giá mifit đo ngặt hơn garmin, garmin nịnh thằng chạy bỏ mẹ. Garmin chắc nó đo còn pace 6:10Mày chạy pace 6.3 mà bmp 146 là ngon đấy, chỉ ko rõ là mi fit đo có chuẩn không.
Tao đánh giá mifit đo ngặt hơn garmin, garmin nịnh thằng chạy bỏ mẹ. Garmin chắc nó đo còn pace 6:10Mày chạy pace 6.3 mà bmp 146 là ngon đấy, chỉ ko rõ là mi fit đo có chuẩn không.
chạy máy hại khớp hơn tml ạĐc m. Tao cũng thích chạy máy hơn chạy hồ. Chạy máy nó đều tốc độ, vs có thảm nên êm chân hơn chạy sân beton.
Tùy Garmin nào nhé. T dùng con 945 thì đo max cmn chuẩn nuôn. Nhớ update phần mềm thì GPS nó nhạy hơn.Tao đánh giá mifit đo ngặt hơn garmin, garmin nịnh thằng chạy bỏ mẹ. Garmin chắc nó đo còn pace 6:10
Tao nghĩ garmin chắc phải chuẩn chứ nhỉ, thương hiệu thể thao có tiếng mà, bọn vđv nó cũng hay dùng GM, tao thì mới tập nên dùng tạm con mi watch lite cho hạt rẻ.Tùy Garmin nào nhé. T dùng con 945 thì đo max cmn chuẩn nuôn. Nhớ update phần mềm thì GPS nó nhạy hơn.
tùy vào cân nặng, thể trạng với mục đích của m nhé. Năm 2 ĐH t 84 ký phệ vkl. 2 năm đầu tiên chạy đủ ko nghỉ 1 ngày nào kể cả lễ tết mưa gió thì năm đầu giảm 25 ký năm sau duy trì. Tgian đầu m nên chạy đều mà vừa thôi, sau ổn ổn r thì chạy hôm nghỉ hôm cũng đc.Bọn mày chạy đều không hay chạy ngày nghỉ ngày? tao chạy mãi mới được 2 vòng hồ HK thì giãn cách, đm
Thì t thấy mn dùng Garmin đều nói chuẩn mà. Còn t chỉ dùng con 945 nên ko phán các con khác. Vs lại có đồng hồ để theo dõi với cố hôm nay của mình chạy hơn hôm qua thôi cũng ko phải thi đấu nên quá quan trọng mấy cái khác.Tao nghĩ garmin chắc phải chuẩn chứ nhỉ, thương hiệu thể thao có tiếng mà, bọn vđv nó cũng hay dùng GM, tao thì mới tập nên dùng tạm con mi watch lite cho hạt rẻ.
Thử khởi động kỹ 10p xem. Căng giãn cơ tay vai chân xoay hông, ép ngang ép dọc, chạy tại chỗ, có đồng hồ thì check nhịp tim lên trên 120 đc là tốt ko thì thôi. Tối trc hôm chạy cố gắng ngủ sớm trc 1 chút.éo hiểu sao t chạy từ từ tầm 3-5p là rã chân vl, cũng hơi mệt
chạy từ từ, mới đầu nhanh mệt nhưng dần dần sẽ đỡ thôi. tập thở khi chạy nữa sẽ đỡ mệt hơn.éo hiểu sao t chạy từ từ tầm 3-5p là rã chân vl, cũng hơi mệt
DM Mày chạy hồng hộc như lợn hạch đuổi nái thì chả mệt, mày chạy tốc độ bao nhiêu?éo hiểu sao t chạy từ từ tầm 3-5p là rã chân vl, cũng hơi mệt
t có phải chạy nhanh đâu mày, chạy cũng bình thường nhanh hơn chạy bước nhỏ tí thôiDM Mày chạy hồng hộc như lợn hạch đuổi nái thì chả mệt, mày chạy tốc độ bao nhiêu?
Thế ah. Nhưng tao k chạy căng. Chỉ đều lịch thôi nên cũng k lo lắm. Tao duy trì 5-6 năm rồi k vấn đề gìchạy máy hại khớp hơn tml ạ
Tao đọc thì bảo chạy hôm nghỉ hôm cho cơ nó nghỉ, mà tao chạy 1 tháng mới lên được 3km, nửa tháng đầu đc có 1,5km là thở cmnr đằng đít rồi! Tao chạy giảm bụng là chính, thấy chạy 1 tháng cũng có vẻ hiệu quả ra phếttùy vào cân nặng, thể trạng với mục đích của m nhé. Năm 2 ĐH t 84 ký phệ vkl. 2 năm đầu tiên chạy đủ ko nghỉ 1 ngày nào kể cả lễ tết mưa gió thì năm đầu giảm 25 ký năm sau duy trì. Tgian đầu m nên chạy đều mà vừa thôi, sau ổn ổn r thì chạy hôm nghỉ hôm cũng đc.
chạy giảm bụng thì nên chạy hàng ngày với mới chạy thì cũng nên đều. VD t2 m chạy t3 nghỉ t4 chạy bthg thì ok. Mà nhỡ t4 mưa thì sao, nếu mới để rèn thói quen thì nên chạy 1 hôm hết sức 1 hôm vừa vừa sức.Tao đọc thì bảo chạy hôm nghỉ hôm cho cơ nó nghỉ, mà tao chạy 1 tháng mới lên được 3km, nửa tháng đầu đc có 1,5km là thở cmnr đằng đít rồi! Tao chạy giảm bụng là chính, thấy chạy 1 tháng cũng có vẻ hiệu quả ra phết
Mau chán lắm tmlĐc m. Tao cũng thích chạy máy hơn chạy hồ. Chạy máy nó đều tốc độ, vs có thảm nên êm chân hơn chạy sân beton.
Tao chạy đều mà, mưa thì nghỉ chứ sao nữa dịch lâu quá h bảo dậy chạy ngại vkl, mà trời này 5h còn chưa sáng nữa,đéo biết ít nữa mùa đông có duy trìđược kochạy giảm bụng thì nên chạy hàng ngày với mới chạy thì cũng nên đều. VD t2 m chạy t3 nghỉ t4 chạy bthg thì ok. Mà nhỡ t4 mưa thì sao, nếu mới để rèn thói quen thì nên chạy 1 hôm hết sức 1 hôm vừa vừa sức.
Mifit đồng bộ mibandApp gì đấy bro
Cách điều trị ra sao bạn ơi ?Đang chán đây, dịch ở nhà tập 3 tháng nhảy dây vs HIIT giảm đc 11 ký đang mừng, vừa chạy lại 2-3 hôm 4-5km thấy cứ đau nửa gối bên trái. Khám thì bsi bảo giãn cmn tĩnh mạch. Trước t chạy đợt khỏe nhất là 13km. Giờ ko biết có bh chạy lại được ko.
HN chạy còn mệt hơn bro )). Tao bị xoang vào Long An 1 tháng hết . Ra HN lại bịChạy bộ ở SG tầm chiều xong về tối ngủ kiểu lồn gì cũng khó thở , hoặc bị viêm mũi !
T cũng máu món chạy bộ mà k có chỗ nào nó sạch sạch tí để chạy
Ai bảo với mày chạy máy hại khớp. Bố láo.chạy máy hại khớp hơn tml ạ