Giày chạy bộ - trao đổi kinh nghiệm.
- Tạo bởi traimoilonBD
- Start date
hahaha, quá tuyệt vời!@fmachine đồng chí @fmachine. HM SUB 2
Đồng chí m có bận bằng chết cũng phải ngoi lên xem cái tracklog giúp t cái. Lần đầu tiên t long run 25km mà được pace sâu như này, chạy xong giở tracklog mới giật mình. Như này tính là HM sub2 chưa đồng chí m. Nếu tính 21km đầu t thấy chưa được nhưng tính tổng thể pace trung bình là được rồi đoa đồng chí m 🤩
Cái này không phải là xịn, mà là quá xịn.
Không phải là phá sub2, mà là phá rất sâu sub2.
Pace: 5:22 thì ăn HM chỉ mất 1h53-1h54 thôi.
Tao cá là đồng chí mày sẽ có một cái cảm giác lâng lâng rất khó tả, cái lâng lâng ấy nó sẽ âm ỉ cả tuần lễ chứ không ít. Rất sướng.
Kéo áo: đừng quên dãn cơ cẩn thận sau khi chạy, đừng quên ngâm chân vào đá.
Hứa hẹn: Ngày mà đồng chí mày ăn HM 1h50 phút thì tao sẽ tặng đồng chí mày một cái đồng hồ Garmin.
Keep it up, komrade!
Challenge accepted
Khoảng 2 tháng nay, cứ cuối tuần là t long run 25km, tuần trc t vừa thử thách long run 30km xem sao. Mất đến 3h20p, chạy đến 26km chối chân muốn gục gã mà vẫn cứ lết. Cuối cùng cũng chạm đích, phê lòi mắt đồng chí m ạ.
Hnay cũng không hiểu sao t có thể lết được như vậy, hqua thì mất ngủ, đêm ngủ được có 3 tiếng, sáng chạy đúng như kiểu trong cơn mơ. Khoảng 5-7 km t có cảm giác tăng tốc t định giảm tốc lại vì t luôn chạy negative splits, mà thôi cứ thử xem sao, không ngờ vẫn giữ được nhịp độ đến cuối. Chia sẻ thêm là t long run chỉ mang thêm túi nước 500ml pha sẵn điện giải, nay mát giời còn bú không hết. Không dùng gel không biết lâu dài ảnh hưởng cơ thể không.
Cảm ơn đồng chí m nhé, t tiếp tục tập luyện để chiếm lấy garmin của đồng chí m đây 🫡
langkhack8x
Chú bộ đội
utra boots 4,7 củ - 5 củ là đỉnh kao
@fmachine đồng chí @fmachine
30k SUB 3, HM SUB 1h50
Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Lại một kỉ lục nữa được phá, thời tiết hnay quá ủng hộ t kiếm PR, cày cuốc nửa năm trời chỉ chạy MAF để giờ được tận hưởng ngọt ngào hú hú hú hú.
Tê cmn dại luôn đồng chí m ạ, đt giắt sau lưng cứ chạy và chạy, không rõ pace mình đang chạy là bn, cứ cố gắng thôi. Về đến nhà, kết nối mạng, sync strava và bùng nổ chiến thắng hahaha
T có thể mật thư kết bạn strava với đồng chí m không
6EB9FD52 43ED 4C2A 92FB E98171271D87
Ảnh 6EB9FD52 43ED 4C2A 92FB E98171271D87 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)
anhvl.com
EC9C631D E73A 4912 AEEC 1D41599FEF35
Ảnh EC9C631D E73A 4912 AEEC 1D41599FEF35 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)
anhvl.com
5BDEA1B6 B60D 4E9D AAF1 4C9DDE7E08C8
Ảnh 5BDEA1B6 B60D 4E9D AAF1 4C9DDE7E08C8 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)
anhvl.com
Hahaha@fmachine đồng chí @fmachine
30k SUB 3, HM SUB 1h50
Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Lại một kỉ lục nữa được phá, thời tiết hnay quá ủng hộ t kiếm PR, cày cuốc nửa năm trời chỉ chạy MAF để giờ được tận hưởng ngọt ngào hú hú hú hú.
Tê cmn dại luôn đồng chí m ạ, đt giắt sau lưng cứ chạy và chạy, không rõ pace mình đang chạy là bn, cứ cố gắng thôi. Về đến nhà, kết nối mạng, sync strava và bùng nổ chiến thắng hahaha
T có thể mật thư kết bạn strava với đồng chí m không
6EB9FD52 43ED 4C2A 92FB E98171271D87
Ảnh 6EB9FD52 43ED 4C2A 92FB E98171271D87 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)EC9C631D E73A 4912 AEEC 1D41599FEF35
Ảnh EC9C631D E73A 4912 AEEC 1D41599FEF35 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)5BDEA1B6 B60D 4E9D AAF1 4C9DDE7E08C8
Ảnh 5BDEA1B6 B60D 4E9D AAF1 4C9DDE7E08C8 lưu trữ tại ANHVL.COM (Trang web up ảnh tốt nhất)
Tao cũng sướng lây với đồng chí mày.
Tốc độ quá khiếp đấy.
Chạy hẳn hoi 1 cái HM 1h50, lưu kết quả đê.
Xong mật thư thông tin để gửi cái đồng hồ đã hứa.
@fmachine vậy hẹn đồng chí m tuần sau nhé.
Từ tuần chạy được 30km t đã có ý định cứ cuối tuần long run 30km, 4 ngày trong tuần thì 10km
Vậy cuối tuần sau t dốc sức 21km đầu để đạt 1h50 nhé, còn 9km còn lại chắc tuỳ sức.
Ok không đồng chí m, chứ chỉ chạy HM thì t thấy ngắn ngắn, không tạo cảm giác phê lòi như chạy dài chạy kiệt quệ tim gan, chạy nhừ chân, hai háng tê dại
Chắc tháng này t cày PR như vậy thôi, xong t chuyển chế độ recovery, chạy chậm, km cuối tăng tốc, sau đó lại thử sức bung sức xem sao.
Chính lần bung sức này cũng khiến t bất ngờ và đầy tự hào hehehe. Hi vọng lần tới bung sức t sẽ kiến tạo như PR awesome hơn
Haha chạy chậm lại, chạy dãn ra để chạy lâu hơn.
Hãy nghe lời người đã mất cả năm 2021 để phục hồi chấn thương.
Với ghi riêng lại 1 cái HM cũng hay chứ.
tom.cang.xanh
Khổ vì lồn
Đồng chí m biết không, đọc cmt của đồng chí m làm t vui vcl luôn
.Chỗ t ở không có phong trào chạy bộ, chạy nhiều không ai ủng hộ, nhiều khi có PR mà không biết khoe ai, khoe cũng không ai hiểu. Hàng ngày t chạy cô độc 1 mình trên đường, thỉnh thoảng gặp những người đi thể dục khen câu làm t bon chân hơn hẳn.
Hiện tại t cũng không có giáo án gì cả, chạy lựa theo sức cảm thấy cơ thể tmai, gần hết bài thì cố gắng tăng tốc trong khoảng 1km. T chạy 50-70km 1 tuần trong đó cuối tuần t long run 25-30km. Hi vọng được đồng chí Tôm chỉ giáo thêm
.png "Sex :vozvn (12):"){kind=icon}
A lôMà đồng chí @fmachine, đồng chí m làm t buồn vcl, t hẹn cuối tuần trả HM sub 1:50 mà cuối tuần vừa rồi đồng chí m onl cũng không xem cho t
Chúc mừng đồng chí mày.
HM 1h43 là rất khiếp đấy, chứ ko đơn giản là PR.
Bây giờ có thể đi lại khệnh khạng nói nămg to tát trên mấy cái page chạy bộ được rồi.🤣🤣🤣🤣
Tao lại vào 1 đợt bận bịu đau đầu, nhưng đồng chí mày cứ yên tâm chờ quà nhé.
TonyMonta6508
Chúa tể đa cấp
Được. Nếu mày có kế hoạch, tập và tiến như Võ Văn Thúi aka @vovanthui thì tao tặng 1 đôi Nike Alpha Fly.
Kiến Ba Khoang
Đẹp trai mà lại có tài
cố lên asics gel quantum 360 của nó đi mậy. Địt mẹ cái gel của nó thì vú đàn bà cũng chỉ mềm được đến thế
. Tao từng thử Nike zoom, Adidas Boost và cả Oncloud nhưng đéo thằng nào thích bằng Gel của Asics 
. 360 nó phủ gel toàn bộ vòng chân chạy êm lắm Hideonbush1
Khổ vì lồn
Ngu thế tml, tải app uprace về mà chạy, nó có bảng xếp hạng đó, chạy khoẻ đứng top múi mít nó bu nhiều vl luônĐồng chí m biết không, đọc cmt của đồng chí m làm t vui vcl luôn
Chỗ t ở không có phong trào chạy bộ, chạy nhiều không ai ủng hộ, nhiều khi có PR mà không biết khoe ai, khoe cũng không ai hiểu. Hàng ngày t chạy cô độc 1 mình trên đường, thỉnh thoảng gặp những người đi thể dục khen câu làm t bon chân hơn hẳn.
Hiện tại t cũng không có giáo án gì cả, chạy lựa theo sức cảm thấy cơ thể tmai, gần hết bài thì cố gắng tăng tốc trong khoảng 1km. T chạy 50-70km 1 tuần trong đó cuối tuần t long run 25-30km. Hi vọng được đồng chí Tôm chỉ giáo thêm
Có thể bạn quan tâm
