Recent content by fmachine

Được. Nếu mày có kế hoạch, tập và tiến như Võ Văn Thúi aka @vovanthui thì tao tặng 1 đôi Nike Alpha Fly.

A lô Chúc mừng đồng chí mày. HM 1h43 là rất khiếp đấy, chứ ko đơn giản là PR. Bây giờ có thể đi lại khệnh khạng nói nămg to tát trên mấy cái page chạy bộ được rồi.🤣🤣🤣🤣 Tao lại vào 1 đợt bận bịu đau đầu, nhưng đồng chí mày cứ yên tâm chờ quà nhé.

Haha chạy chậm lại, chạy dãn ra để chạy lâu hơn. Hãy nghe lời người đã mất cả năm 2021 để phục hồi chấn thương. Với ghi riêng lại 1 cái HM cũng hay chứ.

Hahaha Tao cũng sướng lây với đồng chí mày. Tốc độ quá khiếp đấy. Chạy hẳn hoi 1 cái HM 1h50, lưu kết quả đê. Xong mật thư thông tin để gửi cái đồng hồ đã hứa.

hahaha, quá tuyệt vời! Cái này không phải là xịn, mà là quá xịn. Không phải là phá sub2, mà là phá rất sâu sub2. Pace: 5:22 thì ăn HM chỉ mất 1h53-1h54 thôi. Tao cá là đồng chí mày sẽ có một cái cảm giác lâng lâng rất khó tả, cái lâng lâng ấy nó sẽ âm ỉ cả tuần lễ chứ không ít. Rất sướng...

Thật ra thì phải nói thế này: Tất cả những gì mình làm theo ý thích của mình, mà mình vẫn [ngụy biện] là tự nhiên nhất, đều làm mình thoải mái. Từ ăn uống, đi lại, ăn mặc, đối nhân xử thế, học hành, rèn luyện, và kể cả chơi gái. Ngủ với gái, mà phải để ý từng phản ứng trên mặt nó, từng hơi thở...

Đồng chí mày, tao cũng có một số việc, cũng phải làm này làm nọ, đi đây đi kia, nên đôi khi không rep ngay được. 1. Giáo án: nếu không có đồng hồ để đo tốc độ, thì khó có hiệu quả. Hồi 2015-2016 tao cũng nghĩ chỉ cần cái điện thoại với app Endomondo là được (app này giờ dừng hoạt động rồi)...

1 và 2. Đồng chí mày muốn chạy theo giáo án thì dễ mà. Tao không ngại viết giáo án cho đồng chí mày. Nhưng muốn chạy theo giáo án, thì đồng chí mày phải có cái đồng hồ. Vì đồng hồ không chỉ để theo dõi nhịp tim, mà còn theo dõi quãng đường và tốc độ theo thời gian thực. Giáo án, là phải chạy một...

1. Chạy all-out, là chạy tốc độ cực đại mà quả tim chịu được được, trong một khoảng thời gian nào đó - phụ thuộc vào bài tập, hoặc trên một quãng đường nào đó. Muốn biết vụ tim mạch, và nếu quyết theo đuổi cái môn này, thì đồng chí mày nên đầu tư một cái đồng hồ, tao thì khuyến nghị là Garmin...

Phiền gì đâu, đồng chí mày, và các đồng chí khác, thích thú cái môn này thì đồng chí tao lại vui chứ. 1. Cái 2-2, tao cũng có tự nghĩ ra đâu. Thời tiền khởi nghĩa tao cũng phải học hỏi các elite, đọc chán các thứ rồi mới áp dụng chứ. Như tao biên ở trên rồi đấy, mày càng dùng cái nhịp phức...

Đây đây, đồng chí tao đây. Khổ, tối qua thì ngủ từ 9h, sáng nay 3h30 đã dậy rồi, xong đi cày 21km, cày về lại ngủ bù. Giờ mới lồm cồm bò dậy. 1. Cái việc hơi thở phải trùng với cử động là việc tự nhiên nhất trên đời. Tập gym cũng thế, hạ cái đòn xuống ngực thì hít vào, đẩy hết lên thì thở ra...

Đây đây, đồng chí tao đây, 1. Vụ thở: mày thở thế là chuẩn rồi. Tao cũng khuyến khích 2-2 cho đơn giản. Nhiều anh chị em cứ thích 4-4 cho pờ-rồ nhưng cá nhân tao thì thấy không nên. Cứ 2-2 nhẹ nhàng, không căng thẳng. Về vụ dùng bụng: để quen thì mày nên tập dùng cơ bụng để thở bằng bằng cách...

Đồng chí mày chờ tao họp cái cuộc họp ngu xuẩn này xong thì tao biên nhé

1. Chấn thương thì dài lắm: kể ở đây, cho mình đồng chí thì lại phiền mắt các tml khác. Phòng tránh thì đồng chí tao nói rồi đấy: Khởi động thật kỹ - cho dù chạy ít chạy chậm. Chạy đúng kỹ thuật - cố gắng kỷ cương một tí. Còn khởi động sao, kỹ thuật chạy sao thì đồng chí tao cũng chỉ chỗ cho...

Thượng Đình, cũng như những anh Việt Nam khác, nói chung chẳng mấy quan tâm đến khoa học. Có thể vì tiết kiệm, có thể cũng vì cái tâm lý "thế là được rồi" hết sức phổ biến, cũng có thể vì tâm lý thù ghét khoa học nói chung - định hình từ những năm cải cách ruộng đất. Cho nên Thượng Đình, form...